【四川华西医院】新型冠状病毒大众心理防护手册

XINXINGGUANZHUANGBINGDUDAZHONGXINLIFANGHUSHOUCE新型冠状病毒大众心理防护手册四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写四川科学技术出版社华西医学大系·医学科普正确面对疫情科学调适心理管理不良情绪共同抗击病毒2新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心《华西医学大系》顾问（按姓氏笔画为序）《华西医学大系》编委会（排名不分先后）张伟李为民何志勇李正赤万学红黄勇王华光钱丹凝程南生曾勇龚启勇程永忠沈彬刘伦旭黄进秦伏男程佳月程述森廖志林姜洁徐才刚郑源曾锐赵欣唐绍军罗小燕李栎主任委员副主任委员委员秘书组马俊之吕重九张泛舟张肇达陈钟光李虹步宏郑尚维胡富合唐孝达殷大奎曹泽毅敬静魏于全3新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心策划组织单位四川大学华西医院四川新华发行集团新华文轩出版传媒股份有限公司编写单位四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组支持单位四川省心理学会高校心理健康教育专委会四川省心理咨询师协会危机心理援助与创伤心理治疗专委会《新型冠状病毒大众心理防护手册》主审张伟主编吴薇莉张骏副主编刘阳刘红罗珊霞参编人员（按拼音首字母为序）陈思廷刁静樊益红龚彩霞古鸣兢黄霞廖红李元媛彭红漫任虹燕申继红吴沁霏殷莉余建英喻琳玮张程程张霓1新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心全体在川人员，疫情心理干预工作组向您发出倡议（代序）亲爱的朋友，新年好！自国家公布新型冠状病毒感染的肺炎疫情以来，四川省委和省政府按照党中央、国务院对肺炎疫情的防控部署，启动了四川省突发公共卫生事件一级应急响应。新型冠状病毒感染的肺炎疫情是一次公共卫生危机事件，它不仅会伤害人们的身体健康，而且会给民众带来心理冲击，影响到人们正常的生活和工作。由此，以四川大学华西医院为依托单位，四川省心理学会高校心理健康教育专委会、四川省心理咨询师协会危机心理援助与创伤心理治疗专委会为支持单位，组建了“四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组”，以做好疫情防控的心理疏导。2新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心现向广大群众发出以下几点倡议：No.1维持正常的生活节奏●我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信省委省政府的周密安排，相信科学和医学的方法；●保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；●按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，能不聚会就不聚；●出门、公众场所戴口罩；勤洗手；●过好我们的生活，做好我们的工作。★稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。No.2调整良好的心理状态●我们要自信地面对疫情带来的心理震荡；●多运动、多交流来缓解紧张情绪；●不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭；3新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心●不道听途说，不传谣信谣；●多做开心之事，适度娱乐，积极思维，自我肯定……★理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。No.3友善互助的社会支持●我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力，我们要做好自我的心理调节；●要多陪伴家人，与好友分享乐趣，倾听朋友的苦恼；●亲密友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。★友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。No.4寻求专业的心理帮助当你的生活与工作严重受到疫情影响时:●你感到过度的恐慌紧张时；4新型冠状病毒大众心理防护手册华西医学大系●医学科普四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编写●●●华西医学出版中心●你对生活工作失去信心和兴趣时；●你的饮食和睡眠习惯日益恶化时；●你的生活能力和工作效率明显受损时……●建议你尽快寻求专业的心理援助，以恢复心理平衡。★心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。我们坚信，万众一心、群防群控，一定赢得疫情防控攻坚战的胜利！四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组依托单位：四川大学华西医院支持单位：四川省心理学会高校心理健康教育专委会四川省心理咨询师协会危机心理援助与创伤心理治疗专委会2020年1月27日